• Selasa, 7 Desember 2021

Olah Raga Salah yang Benar Satu Cara untuk Turunkan Berat Badan

- Selasa, 23 November 2021 | 13:44 WIB
Olahraga untuk Turunkan Berat Badan/istockphoto.com
Olahraga untuk Turunkan Berat Badan/istockphoto.com

5. Luangkan waktu untuk beristirahat

Baik itu seorang pemula atau profesional terlatih, istirahat di antara rutinitas olahraga adalah poin yang sangat penting. Karena tanpa istirahat, kita mungkin akan merasa kelelahan dan kehilangan konsistensi.

Selain itu, kurang istirahat juga bisa membuat kita lebih rentan mengalami cedera, dan dapat berdampak buruk pada kesehatan secara keseluruhan.

Seperti yang lainnya, tubuh juga membutuhkan waktu untuk beradaptasi dengan perubahan tertentu dan membutuhkan waktu untuk pulih.

Baca Juga: Viral....Erick Thohir Tegur Penjaga Toilet SPBU, Harusnya Toilet SPBU Gratis

6. Beralih ke latihan gabungan

Apabila kita benar-benar ingin mulai melihat beberapa hasil yang efektif, gunakan gerakan majemuk atau latihan yang menargetkan dan melibatkan banyak kelompok otot, bukan hanya satu.

Ini dapat membantu kita mencapai lebih banyak dalam waktu yang lebih singkat. Latihan gabungan tidak hanya meningkatkan massa otot secara keseluruhan.

Tetapi juga membantu kita membakar kalori maksimum yang bagus untuk menurunkan berat badan.

Halaman:

Editor: Ilham Dharmawan

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Akibat Suka Begadang, Begini Jadinya

Senin, 6 Desember 2021 | 12:52 WIB

Ini 5 Manfaat Kulit Kentang, Simak Selengkapnya

Jumat, 3 Desember 2021 | 10:00 WIB

Ini Manfaat Minum Teh Pahit, Simak Yuk

Kamis, 2 Desember 2021 | 11:39 WIB

Ini Amalan Muslimah Saat sedang Haid

Rabu, 1 Desember 2021 | 16:40 WIB

Singkong Thailand, Cemilan Lezat

Rabu, 1 Desember 2021 | 15:01 WIB

Sambel Terasi Mudah

Rabu, 1 Desember 2021 | 14:56 WIB

Cara Merawat Tanaman Hias Gantung

Rabu, 1 Desember 2021 | 11:21 WIB

Ini Manfaat Kulit Pisang untuk Kesehatan

Rabu, 1 Desember 2021 | 10:35 WIB

Menerapkan Pola Hidup Sehat Dimasa Pandemi

Selasa, 30 November 2021 | 13:45 WIB

Mengenal Sate Maranggi, Makanan Khas Purwakarta

Senin, 29 November 2021 | 21:01 WIB
X