Edisi.co.id - Dalam memasuki musim hujan, pentingnya menjaga kesehatan agar terhindar dari flu dan batuk.
Baik flu dan batuk bisa datang secara bersamaan saat musim pancaroba. Sebab produksi lendir di paru sudah naik ke tenggorokan.
Dengan hal tersebut, simak yuk!
Berdasarkan PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari laman CDC, ada lima cara yang bisa dilakukan untuk mencegah serangan flu dan batuk, sebagai berikut berikut :
Baca Juga: Menanti Perda Pesantren
1. Rajin mencuci tangan pakai sabun
Tangan merupakan sumber kuman yang menjadi penyebab dari beragam penyakit.
Banyak dokter yang menyarankan untuk rutin mencuci tangan pakai sabun setiap habis melakukan aktivitas.
Contohnya seperti mencuci tangan sebelum dan sesudah makan, memegang suatu benda, pulang dari bepergian, dan lainnya.
Kurang lebih ada 5 ribu bakteri yang hidup di permukaan tangan, dengan rutin mencuci tangan bisa mencegah penularan virus flu dan batuk.
2. Makan dan minum air yang cukup
Pola hidup yang sehat sangat disarankan sekali oleh banyak ahli.
Dengan menjaga pola makan yang teratur dapat membantu tubuh meningkatkan sistem imun.
Lengkapi kebutuhan gizi harianmu dengan asupan nutrisi yang lengkap dengan antioksidan, baik itu buah, sayur, dan teh.
3. Olahraga