Belajar dari Mpok Atiek, Ini Risiko Kesehatan karena Terlalu Banyak Makan Makanan Manis saat Buka Puasa

Edisi.co.id- Memasuki pekan ketiga Ramadan, banyak orang menikmati beragam hidangan manis saat berbuka puasa.

Seperti yang dialami komedian senior Mpok Atiek, konsumsi makanan manis berlebihan bisa berdampak serius pada kesehatan, terutama bagi penderita diabetes atau mereka yang rentan terhadap lonjakan kadar gula darah.

Diketahui, Mpok Atiek mengalami batuk berkepanjangan yang kemudian menyebabkan lonjakan drastis kadar gula darahnya.

Baca Juga: Batuk Terus Sampai Dilarikan ke Rumah Sakit karena Makan Makanan Manis Selama Bukber, Mpok Atiek: Inget Umur

Melihat kondisi tersebut, keluarga segera membawanya ke rumah sakit untuk mendapatkan perawatan lebih lanjut.

Setelah enam hari dirawat, Mpok Atiek akhirnya diperbolehkan pulang.

“Gara-gara bukber terus, sampai lupa jaga makan. Lima hari bukber, kepala oleng, batuk parah, iga sakit, meriang. Akhirnya, nggak kuat,” ungkap Mpok Atiek pada YouTube Selebrita News yang tayang pada Senin, 24 Maret 2025.

Bahaya Konsumsi Makanan Manis Berlebihan Saat Buka Puasa

Kisah Mpok Atiek menjadi pengingat akan pentingnya menjaga pola makan selama Ramadan, terutama dalam mengontrol konsumsi makanan dan minuman manis saat berbuka puasa.

Mengutip dari laman resmi Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), konsumsi gula yang berlebihan dapat meningkatkan asupan energi tanpa memberikan nutrisi yang cukup bagi tubuh.

Hal ini berisiko menyebabkan:

- Kenaikan berat badan yang tidak sehat
- Obesitas dan penyakit metabolik
- Diabetes tipe 2
- Kerusakan gigi
- Peningkatan risiko penyakit jantung dan kanker

WHO merekomendasikan batas konsumsi gula harian sebagai berikut:

- Maksimal 12 sendok teh (50 gram) per hari untuk orang dewasa
- Untuk manfaat kesehatan yang lebih baik, disarankan kurang dari 6 sendok teh (25 gram) per hari

Sebagai perbandingan, satu kaleng soda manis saja bisa mengandung sekitar 40 gram gula, atau setara dengan 10 sendok teh—hampir memenuhi batas konsumsi harian yang disarankan WHO.