Cara Diet Tetap Sehat, Atur Porsi Makan dan Asupan Kalori

Edisi.co.id - Dokter spesialis gizi klinik RS Cipto Mangunkusumo dr. Steffi Sonia M.Gizi Sp.GK (K) menyebutkan seseorang yang mengidamkan melaksanakan diet tidak mesti mengurangi atau apalagi tidak makan nasi asal mampu menyesuaikan porsi makannya serupa banyak bersama sayur.

Baca Juga: BABYMONSTER Langsung comeback Sesudah Ahyeon Kembali

"Sarannya kecuali senang merawat kesehatan cocok bersama Piring Makanku yang dikeluarkan Kementerian Kesehatan itu sudah mengetahui dari rasio satu piring sebetulnya antara nasi serupa sayur sedikitnya setara dan serupa banyaknya," kata Steffi didalam diskusi kesehatan, Kamis.

Steffi juga menyebutkan banyak orang terkecoh yang mengaku makan bersama porsi keluar sedikit tapi ternyata kalori yang dikandungnya terlalu padat. Contohnya sementara makan gorengan, meskipun hanya satu potong, gorengan berikut mempunyai kandungan minyak yang merupakan lemak bersama kalori tinggi.

Baca Juga: Suami Istri Meninggal Usai Kecelakaan

Selain gorengan perumpamaan lain adalah kecuali menyantap camilan kue kering lebih-lebih yang berbahan dasar mentega atau margarin juga terdapat banyak kalori meskipun ukuran potongnya kecil.

Jika kuantitas kalori tidak diatur akibatnya dapat ada penumpukan lemak sehingga berat badan jadi naik dan berujung obesitas.

Baca Juga: Badai rilis single terakhir bertajuk Belum Bisa Percaya

"Nggak hanya cemilan, nasi putih bersama nasi goreng secara teori nasi goreng kalorinya lebih tinggi," jadi Steffi.***