Edisi.co.id - Ternyata, ada beberapa trik yang perlu diperhatikan agar manfaat teh hijau untuk menurunkan berat badan bisa terwujud sepenuhnya.
Bagi yang mengikuti pola makan sehat, teh hijau sudah pasti menjadi salah satu bahan alami yang tidak boleh dilewatkan dalam menu sehari-hari. Teh ini dikenal memiliki banyak manfaat untuk tubuh.
Mengandung EGCG, sejenis antioksidan dengan kadar tinggi, zat tunggal ini dapat berperan dalam memecah lemak menjadi energi yang dibutuhkan tubuh. Tidak hanya itu, minum teh hijau secara teratur juga dapat membantu meningkatkan pembakaran lemak saat berolahraga.
Baca Juga: Menyambut Usianya yang Sudah Setengah Abad, Indomie Membuat Kolaborasi Seru
Namun, apakah ini cara yang tepat untuk menikmati secangkir teh hijau untuk menurunkan berat badan? Ternyata, ada beberapa trik yang perlu diperhatikan agar manfaat teh hijau untuk menurunkan berat badan bisa terwujud sepenuhnya.
Nikmati teh dalam keadaan hangat
Pada dasarnya, teh bisa disajikan panas atau dingin. Memang, secangkir teh dingin bisa memberikan rasa segar yang dibutuhkan tubuh. Namun, jika Anda ingin mendapatkan manfaat maksimal dari teh hijau, sebaiknya Anda meminumnya saat masih panas.
Seduh teh dalam air pada suhu 80-90 derajat. Setelah itu, tunggu hingga teh hijau mulai menghangat sebelum Anda bisa mulai menikmati minumannya. Dengan cara ini, Anda akan dapat merasakan manfaat teh hijau secara maksimal.
Minum sebelum makan
Menikmati teh setelah makan itu baik. Namun, hal ini sangat tidak dianjurkan karena kandungan dalam teh dapat mengikat nutrisi ke dalam tubuh. Juga, jika Anda ingin mendapatkan manfaat maksimal dari teh hijau, Anda harus meminumnya sebelum makan.
Memang, kandungan teh hijau dapat membantu mengurangi rasa lapar, sehingga mencegah makan berlebihan saat makan. Jadi, biasakan minum secangkir teh hijau panas sebelum sarapan, makan siang, dan makan malam.
Konsumsi teh hijau sesuai yang dianjurkan
Hal lain yang perlu diperhatikan saat mengonsumsi teh hijau adalah jumlah yang dikonsumsi per hari. Meski memiliki manfaat kesehatan yang baik, mengonsumsi terlalu banyak juga tidak dianjurkan karena dapat mengganggu penyerapan zat besi dan menyebabkan anemia. Jadi, batasi minum teh hijau hanya 3 kali sehari pada jam-jam sebelum makan.