• Rabu, 30 November 2022

3 Hal Utama untuk Jaga Kesehatan Jantung, Apa Saja

- Senin, 30 Mei 2022 | 13:41 WIB
Ilustrasi olahraga
Ilustrasi olahraga

Edisi.co.id- Sela-sela dalam beraktivitas sehari-hari, kita perlu menyempatkan waktu untuk melakukan hal-hal yang berguna untuk menjaga kesehatan jantung.

Dilansir dari laman Cleveland Clinic, Dr Gillinov pun menyebutkan tiga hal utama yang perlu kita lakukan setiap hari untuk membantu jantung.

Apa saja? Simak selengkapnya:

1. Makanlah lemak sehat, bukan lemak trans

Kita membutuhkan lemak dalam makanan kita, termasuk lemak jenuh, lemak tak jenuh, serta lemak tak jenuh ganda.

Satu lemak yang tidak kita butuhkan adalah lemak trans.

Lemak trans merupakan lemak yang diproduksi oleh industri yang sering digunakan dalam makanan yang dipanggang dalam kemasan, makanan ringan, margarin, dan makanan cepat saji yang digoreng untuk menambah rasa dan tekstur.

Lemak ini juga diketahui dapat meningkatkan risiko kita terkena penyakit jantung atau mengalami stroke seumur hidup.

Baca Juga: Penumpukan Pengguna KRL di Stasiun Manggarai, KAI Commuter Minta Maaf

Halaman:

Editor: Rohmat Rospari

Artikel Terkait

Terkini

Messi Selamatkan Nyawa Argentina di Piala Dunia 2022

Selasa, 29 November 2022 | 20:44 WIB
X