Benarkah Camilan Enak Bisa Menambah Konsentrasi Belajar ?

Edisi.co.id - Saat belajar atau bekerja, kita sering terganggu oleh rasa lapar atau ingin makan yang mendadak muncul.

Padahal, menjaga fokus dan konsentrasi selagi belajar atau bekerja sangat penting untuk produktivitas. Oleh sebab itu, banyak orang menyediakan camilan di meja untuk memuaskan hasrat ingin makan ini.

Gak cuma kesehatan, camilan yang kamu pilih itu bisa berdampak pada produktivitasmu juga, lho.

Camilan yang mengandung banyak gula, misalnya, bila dikonsumsi dalam jumlah banyak, malah bikin kamu loyo dan gak fokus. Lalu, camilan enak apa yang bisa membantu konsentrasimu selagi belajar atau bekerja?

Baca Juga: Resep Dessert Yang Enak dan Mudah Dibuat

Cokelat hitam

Seorang ahli gizi klinis di Pusat Layanan Kesehatan Wexner Universitas Negeri Ohio mengungkapkan lewat laman Health bahwa cokelat hitam meningkatkan serotonin dan endorfin yang bisa menambah konsentrasimu. Cokelat hitam juga kaya antioksidan, vitamin, potasium, tembaga, dan magnesium yang bisa mengontrol tekanan darah serta menjaga kesehatanmu secara keseluruhan.

Blueberry

Dilansir Daily Mail, menurut Dr. Jeremy Spencer dari Reading University, blueberry bisa meningkatkan konsentrasi dan daya ingat hingga 5 jam ke depan.

Antioksidan yang terkandung pada blueberry diyakini menstimulasi aliran darah dan oksigen ke otak sehingga pikiranmu terasa lebih segar. Blueberry juga kaya akan flavonoid, vitamin C, E, dan antioksidan penting lainnya yang baik bagi kesehatan. 

Pisang

Ternyata, buah satu ini kaya akan potasium yang merupakan mineral penting untuk menjaga otak, saraf, dan jantungmu untuk tetap sehat. Selain penuh nutrisi, pisang juga mengenyangkan. Jadi, konsentrasi belajar atau bekerjamu gak gampang buyar.

Telur

Gak cuma jadi lauk, telur juga bisa kamu tambahkan ke salad untuk dinikmati di sela-sela belajar atau bekerja. Telur merupakan sumber asam lemak omega-3 DHA yang baik.