5 Makanan dan Cemilan ini Bisa Membuat Gemuk Badan

Edisi.co.id - Dalam manajemen berat badan, kita mungkin perlu mengetahui apa saja makanan yang bikin gemuk.

Pasalnya, jenis makanan tertentu akan bisa berkontribusi dalam penambahan berat badan, daripada makanan lainnya.

Hal tersebut akan berguna untuk kamu yang ingin menambah berat badan.

Selain itu, kamu juga jadi tahu makanan apa yang perlu dihindari dalam proses diet bagi kamu yang lagi coba menurunkan berat badan.

Contoh makanan yang bikin gemuk adalah makanan cepat saji, seperti pizza, burger, dan lain-lain.

Baca Juga: 3 Makanan Ini Bisa Menjaga Kesehatan Ginjal Anda

Berikut adalah daftar makanan yang bikin gemuk:
1. Pizza
Pizza adalah contoh makanan yang bikin gemuk. Alasannya, karena sebagian besar pizza mengandung lemak yang tinggi, karbohidrat, dan kalori.

Selain itu, pizza merupakan salah satu makanan cepat saji yang tinggi kalori dan sering disandingkan dengan daging olahan.

Sebuah studi pada situs National Library of Medicine tahun 2014 oleh MH Rouhani, dkk, mengungkapkan asupan daging olahan yang tinggi itu, sering dikaitkan dengan obesitas dan peningkatan risiko penyakit.

Makanan ini juga sering dijual secara komersial.

Untuk kamu yang berada dalam proses diet atau ingin hidup sehat, cobalah untuk restoran pizza yang menggunakan bahan-bahan yang lebih sehat, atau kamu bisa buat sendiri di rumah.

Baca Juga: Program MBKM Pertukaran Mahasiswa Merdeka (PMM)

2. Keripik Kentang dan Kentang Goreng
Kentang goreng merupakan jenis makanan ringan atau cemilan yang banyak disukai orang.

Ternyata, olahan kentang goreng ini merupakan jenis makanan yang bikin gemuk lho.

Dalam data situs US Department of Agriculture, disebutkan bahwa satu porsi rata-rata 4 ons atau 117 gram kentang goreng yang dijual pada restoran cepat saji bisa mengandung sekitar 378 kalori.