9 Makanan dan Minuman yang Bisa Bantu Bakar Lemak Tubuh dengan Cepat

Edisi.co.id - Memiliki berat badan yang ideal tentu saja merupakan keinginan banyak wanita.

Seseorang yang kelebihan berat badan ditandai dengan adanya lemak tubuh yang menumpuk, baik di perut, tangan, dan paha.

Jika Anda ingin membakar lemak tubuh tersebut, kamu tentu saja harus melakukan olahraga dengan intensitas berat.

Hal ini tentu saja membuat Anda langsung merasa kelelahan. Apa ada cara lain yang lebih mudah untuk membakar lemak tubuh.

Beberapa makanan dan minuman sebenarnya bisa membantu membakar lemak tubuh Anda.

Berikut ini penjelasannya:

Baca Juga: Timnas Indonesia Bantai Brunei Darussalam, Shin Tae-yong Masih Ragu Bisa Kalahkan Thailand

1. Oatmeal

Para ahli mengatakan bahwa orang yang makan tiga porsi gandum atau lebih setiap hari (atau biji-bijian serupa) memiliki lemak perut 10 persen lebih sedikit.

2. Kacang Hitam

Mencari pil pembakar lemak? Katakan halo pada kacang hitam. Ini adalah makanan sumber pati resisten yang bagus yang memberi makan bakteri sehat di usus Anda dan memicu produksi butirat.

Butirat mendorong tubuh untuk membakar lemak sebagai bahan bakar dan mengurangi peradangan penyebab lemak.

3. Cokelat Hitam

Meskipun cokelat bukanlah makanan yang ingin Anda lihat dalam daftar penurunan berat badan, penelitian telah menemukan bahwa mikroba usus di perut kita memfermentasi cokelat dan meningkatkan produksi senyawa polifenol yang menyehatkan usus.

Salah satu senyawa tersebut adalah butirat, asam lemak yang mendorong tubuh untuk membakar lemak sebagai bahan bakar.