Bahaya Tersembunyi 5 Makanan dan Minuman yang Dapat Merusak Ginjal

Edisi.co.id- Ginjal merupakan organ penting dalam tubuh manusia yang bertanggung jawab untuk menyaring limbah dan racun dari darah, menjaga keseimbangan cairan, dan mengatur tekanan darah.

Kesehatan ginjal sangat vital untuk menjaga fungsi tubuh secara optimal. Namun, beberapa makanan dan minuman dapat memiliki dampak negatif pada ginjal dan dapat merusak kesehatannya.

Berikut adalah lima makanan dan minuman yang perlu dihindari atau dikonsumsi dengan bijak untuk menjaga kesehatan ginjal.

Baca Juga: Mencegah Stunting Pada Anak: Investasi untuk Generasi Sehat dan Unggul

1. Garam Berlebihan:

Konsumsi garam berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko utama penyakit ginjal.

Garam menyebabkan retensi air dalam tubuh, meningkatkan beban kerja ginjal untuk mengeluarkan kelebihan garam dan cairan.

Sebisa mungkin, hindari makanan olahan yang mengandung tinggi garam dan pertimbangkan untuk mengurangi penggunaan garam pada masakan sehari-hari.

2. Makanan Kaya Protein Hewan:

Konsumsi protein hewan yang berlebihan, seperti daging merah dan produk susu, dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah.

Tingginya asam urat dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal dan merusak jaringan ginjal.

Alih-alih, pilih sumber protein nabati seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan tahu sebagai alternatif yang lebih sehat.

3. Minuman Bersoda dan Berenergi:

Minuman bersoda dan berenergi mengandung tinggi gula, pewarna, dan bahan kimia tambahan lainnya yang dapat merusak ginjal.