Edisi.co.id- Flu atau influenza adalah penyakit yang umum dan dapat membuat seseorang merasa sangat tidak nyaman.
Meskipun tidak ada obat yang dapat menyembuhkan flu, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk meredakan gejalanya dan membuat proses penyembuhan menjadi lebih nyaman.
Berikut adalah beberapa tips cepat meredakan gejala flu di rumah:
Baca Juga: Gejala Diabetes pada Anak: Perhatikan Tanda-tandanya
1. Istirahat yang Cukup:
Salah satu langkah terpenting dalam mengatasi flu adalah memberikan tubuh cukup waktu untuk istirahat.
Istirahat yang cukup membantu tubuh melawan infeksi dan mempercepat proses penyembuhan. Pastikan untuk tidur setidaknya 7-9 jam per malam.
2. Konsumsi Cairan yang Cukup:
Dehidrasi adalah masalah umum saat mengalami flu. Minumlah banyak cairan, seperti air, teh hangat, kaldu, atau jus buah, untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Cairan membantu melunakkan lendir, mengurangi demam, dan menggantikan kehilangan cairan akibat demam dan berkeringat.
3. Gunakan Humidifier:
Udara kering dapat membuat gejala flu, seperti tenggorokan kering dan hidung tersumbat, menjadi lebih buruk.
Gunakan humidifier di kamar tidur untuk menjaga kelembapan udara. Ini membantu melembutkan lendir dan memudahkan pernapasan.
4. Berkumur dengan Larutan Garam: