Edisi.co.id- Stres dan depresi adalah dua masalah kesehatan mental yang umum dihadapi banyak orang di era modern ini.
Kehidupan yang sibuk, tekanan pekerjaan, dan masalah pribadi dapat menjadi pemicu stres dan depresi.
Namun, dengan pendekatan yang tepat, keduanya dapat diatasi. Artikel ini akan menjelaskan langkah-langkah praktis untuk mengatasi stres dan depresi.
Baca Juga: Bahaya Minum Minuman Kemasan: Kesehatan di Balik Tutup Plastik
1. Mengakui dan Menerima Perasaan
Langkah pertama dalam mengatasi stres dan depresi adalah mengakui dan menerima perasaan tersebut.
Terkadang, kita cenderung menahan perasaan dan merasa bersalah karena merasa stres atau sedih.
Mengizinkan diri untuk mengakui dan menerima perasaan adalah langkah pertama menuju pemulihan.
2. Berbicara dengan Orang Terpercaya atau Profesional
Berbicara dengan orang terdekat atau profesional kesehatan mental dapat memberikan dukungan dan perspektif yang diperlukan.
Terkadang, berbagi perasaan dapat membantu melepaskan beban yang dirasakan dan membuka pintu untuk solusi atau pemahaman lebih lanjut.
3. Tetap Aktif Fisik
Aktivitas fisik teratur telah terbukti memiliki dampak positif pada kesehatan mental.