Kacang hazel memiliki rasa lezat dan tekstur yang khas. Mereka mengandung lemak sehat, serat, dan vitamin E.
Kandungan seratnya membantu menjaga pencernaan yang sehat, sementara vitamin E berperan sebagai antioksidan alami yang baik untuk kulit.
5. Kacang Kacang Merah (Kidney Beans)
Meskipun bukan kacang dalam arti sebenarnya, kacang merah adalah sumber protein nabati yang luar biasa. Mereka kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Kacang merah dapat membantu mengendalikan kadar gula darah, serta memberikan rasa kenyang lebih lama.
Cara Menikmati Kacang Secara Sehat
Untuk mendapatkan manfaat maksimal, konsumsilah kacang dalam porsi yang seimbang. Pilihlah varietas kacang yang tidak diasinkan atau bersalut gula berlebih.
Idealnya, Anda dapat menambahkan kacang sebagai campuran dalam salad, yogurt, atau membuat camilan yang sehat dengan mencampurkannya dengan buah-buahan segar.
Ingatlah untuk tidak hanya menikmati rasa lezatnya kacang tetapi juga memasukkannya ke dalam pola makan sehat Anda.
Dengan begitu, Anda dapat menikmati kelezatan kacang sambil memberikan kontribusi positif pada kesehatan tubuh Anda.