Edisi.co.id- Buah naga, atau yang sering disebut pitaya, bukan hanya memukau dengan warna-warni cerahnya,
tetapi juga menyimpan sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa, membuatnya menjadi tambahan yang sempurna untuk diet sehat Anda.
Mari kita telusuri beberapa manfaat buah naga untuk mendukung perjalanan menuju pola makan yang seimbang.
Baca Juga: Minum Air Kelapa: Sumber Hidrasi Alami dengan 5 Manfaat Kesehatan yang Luar Biasa
1. Rendah Kalori, Tinggi Serat:
Buah naga adalah pilihan yang luar biasa untuk mereka yang ingin menjaga asupan kalori tetapi tetap merasa kenyang.
Satu cangkir buah naga hanya mengandung sekitar 60 kalori, sementara memberikan sejumlah besar serat yang membantu menjaga perut terasa kenyang lebih lama.
Serat juga mendukung pencernaan yang sehat.
2. Kaya akan Antioksidan:
Warna cerah buah naga bukan hanya sekadar tampilan yang menarik, tetapi juga menunjukkan kandungan antioksidan yang tinggi.
Antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, melindungi sel-sel dari kerusakan, dan mendukung sistem kekebalan tubuh.
3. Mendukung Kesehatan Jantung:
Buah naga mengandung sejumlah nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan jantung, termasuk vitamin C, serat, dan zat besi.
Kandungan serat membantu mengurangi kadar kolesterol, sementara vitamin C dan zat besi mendukung sirkulasi darah yang sehat.
4. Kontrol Gula Darah:
Buah naga memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti konsumsinya tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis.
Ini membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk individu yang membutuhkan kontrol gula darah, termasuk mereka dengan diabetes.
5. Sumber Vitamin C dan B:
Vitamin C, yang kaya dalam buah naga, mendukung sistem kekebalan tubuh, membantu penyerapan zat besi, dan berperan penting dalam pembentukan kolagen untuk kulit yang sehat.