Jika baru memulai, mulailah dengan aktivitas yang ringan dan tingkatkan intensitasnya secara bertahap.
Olahraga bukan hanya tentang membentuk tubuh, tetapi juga tentang merawat pikiran dan jiwa.
Dengan menjadikan olahraga sebagai bagian integral dari rutinitas keseharian, Anda dapat mencapai kesehatan mental yang optimal untuk menjalani kehidupan dengan semangat dan keseimbangan yang positif.