Edisi.co.id- Sistem kekebalan tubuh yang kuat adalah kunci untuk menjaga kesehatan dan melawan infeksi.
Salah satu cara untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh adalah dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang kaya akan nutrisi dan antioksidan.
Berikut adalah 10 minuman yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda:
Baca Juga: Tips Perawatan dan Cara Mengatasi Ketombe dengan Efektif
1. Jus Jeruk Segar
Jus jeruk segar mengandung vitamin C, yang merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
2. Teh Hijau
Teh hijau mengandung senyawa-senyawa antioksidan seperti flavonoid dan epigallocatechin gallate (EGCG) yang dapat membantu melawan radikal bebas dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
3. Jus Cranberry
Jus cranberry mengandung senyawa-senyawa antioksidan seperti vitamin C dan flavonoid yang dapat membantu melawan infeksi saluran kemih dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
4. Minuman Probiotik
Minuman probiotik seperti yogurt dan kefir mengandung bakteri baik yang dapat meningkatkan keseimbangan bakteri dalam saluran pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
5. Air Kelapa
Air kelapa mengandung elektrolit alami dan nutrisi penting lainnya seperti vitamin C, kalium, dan magnesium yang dapat membantu menjaga hidrasi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.