Edisi.co.id- Kesehatan jantung memegang peranan krusial dalam menjaga kesejahteraan tubuh secara keseluruhan.
Pola makan sehat dengan tambahan buah-buahan yang tepat dapat berkontribusi positif dalam menjaga kesehatan jantung.
Berikut adalah empat jenis buah yang dapat menjadi pilihan cerdas untuk mendukung kesehatan jantung:
Baca Juga: Rahasia Mengecilkan Perut Buncit dengan Teh Hijau
1. Buah Berry
Buah berry seperti blueberry, strawberry, dan raspberry kaya akan senyawa antioksidan, termasuk flavonoid.
Flavonoid dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan meningkatkan fungsi pembuluh darah, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi peradangan
2. Alpukat
Alpukat mengandung lemak sehat, terutama asam lemak tak jenuh tunggal yang disebut asam oleat.
Lemak sehat ini dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL), yang dapat mendukung kesehatan jantung.
3. Jeruk
Jeruk dan jenis buah citrus lainnya seperti lemon dan grapefruit mengandung vitamin C, serat, dan senyawa fitokimia.
Vitamin C dapat membantu melindungi arteri, serat membantu mengontrol kolesterol, dan fitokimia memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung.
4. Buah Pisang