4. Olahraga Berat Meningkatkan Pembekuan Darah
Fakta (dengan pengecualian): Beberapa olahraga berat atau ekstrem dapat meningkatkan risiko pembekuan darah, terutama pada individu yang memiliki faktor risiko tertentu seperti faktor pembekuan darah yang tinggi atau riwayat pembekuan darah.
Namun, aktivitas fisik yang teratur pada umumnya membantu menjaga sirkulasi darah yang sehat.
5. Peregangan Berlebihan Meningkatkan Risiko Stroke
Mitos: Peregangan yang dilakukan dengan benar dan tanpa memaksa umumnya tidak meningkatkan risiko stroke.
Peregangan sebelum dan sesudah olahraga dapat membantu mengurangi kekakuan otot dan mencegah cedera.
Olahraga berat yang dilakukan dengan bijak dan sesuai dengan kondisi kesehatan individu biasanya tidak meningkatkan risiko stroke.
Sebaliknya, olahraga yang teratur dan sehat dapat memberikan sejumlah manfaat untuk kesehatan jantung dan sirkulasi darah.
Penting untuk mengikuti pedoman yang tepat, berkonsultasi dengan profesional kesehatan, dan mendengarkan tubuh Anda sendiri untuk memastikan bahwa aktivitas fisik Anda aman dan memberikan manfaat yang optimal.