Edisi.co.id- Buah lontar, juga dikenal dengan nama buah siwalan atau nira, adalah salah satu jenis buah kelapa yang banyak tumbuh di wilayah tropis.
Buah lontar telah lama menjadi bagian penting dari diet tradisional di beberapa negara Asia Tenggara, dan selain menjadi makanan pokok, buah lontar juga diketahui memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan dan kecantikan manusia.
Berikut adalah beberapa manfaat buah lontar yang perlu diperhatikan:
Baca Juga: Obat Herbal Untuk Menurunkan Gula Darah Secara Alami
1. Kaya akan nutrisi penting
Buah lontar mengandung beragam nutrisi penting, termasuk vitamin C, vitamin B kompleks, kalsium, kalium, fosfor, dan zat besi.
Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Kalsium, kalium, dan fosfor adalah nutrisi yang esensial untuk menjaga kesehatan tulang dan fungsi otot. Kehadiran zat besi juga berperan dalam membantu mencegah anemia.
2. Mendukung sistem pencernaan
Buah lontar mengandung serat diet, yang membantu meningkatkan proses pencernaan dan mencegah sembelit.
Serat juga membantu menjaga kesehatan usus dengan mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus, yang berkontribusi pada pencernaan yang lebih baik dan meningkatkan penyerapan nutrisi.
3. Menghidrasi tubuh
Buah lontar juga kaya akan air, sehingga dapat membantu menjaga tubuh terhidrasi. Kehidratan yang cukup penting untuk kesehatan kulit, mengatur suhu tubuh, dan berfungsi sebagai transportasi nutrisi ke seluruh tubuh.
Baca Juga: Tips Efektif Cara Mengatasi Kegelisahan Yang Berlebihan