Edisi.co.id- Asam urat adalah suatu kondisi medis yang disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat di dalam sendi, yang umumnya menimbulkan rasa nyeri dan peradangan.
Kondisi ini biasanya menyerang sendi di kaki, terutama pada ibu jari kaki. Nyeri sendi karena asam urat dapat menjadi sangat menyakitkan dan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Untuk mengatasi nyeri sendi akibat asam urat, ada beberapa pertolongan pertama yang dapat dilakukan untuk mengurangi rasa sakit dan membantu mempercepat proses pemulihan.
Baca Juga: Pentingnya Pisang Untuk Kesehatan Tubuh
1. Istirahat
Saat mengalami nyeri sendi karena asam urat, penting untuk memberikan istirahat pada sendi yang terkena.
Hindari aktivitas yang dapat memperparah nyeri atau menyebabkan tekanan berlebih pada sendi. Istirahat memberikan waktu bagi tubuh untuk memulihkan diri dan mengurangi peradangan.
2. Kompres Dingin
Penerapan kompres dingin pada sendi yang bengkak dan nyeri dapat membantu mengurangi peradangan serta meredakan rasa sakit.
Bungkus kantung es dalam handuk atau gunakan kantung es yang khusus untuk kompres dingin, kemudian tempelkan pada daerah yang terasa sakit selama 15-20 menit beberapa kali sehari.
3. Tinggikan Bagian yang Terkena
Mengangkat bagian tubuh yang terkena nyeri, seperti kaki, dapat membantu mengurangi aliran darah ke area tersebut, sehingga meredakan pembengkakan dan rasa sakit.
Cobalah meletakkan bantal atau benda lainnya di bawah kaki agar posisinya lebih tinggi dari jantung saat beristirahat.
4. Konsumsi Air Putih yang Cukup