Minum air putih dalam jumlah yang cukup sangat penting untuk membantu melarutkan kristal asam urat dalam tubuh.
Dengan begitu, risiko penumpukan kristal asam urat di sendi dapat berkurang. Selain itu, konsumsi air yang cukup juga membantu mengeluarkan sisa-sisa asam urat melalui sistem kemih.
5. Hindari Makanan Tinggi Purin
Purin adalah senyawa yang dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh. Hindari makanan yang mengandung tinggi purin seperti daging merah, hati, jeroan, seafood, bir, dan minuman manis.
Sebaliknya, konsumsi makanan yang rendah purin seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian.
6. Gunakan Obat Pereda Nyeri
Penggunaan obat pereda nyeri, seperti parasetamol atau ibuprofen, dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan pada sendi yang terkena.
Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi obat, terutama jika Anda memiliki riwayat penyakit tertentu atau sedang dalam pengobatan lain.
7. Kompres Hangat
Selain kompres dingin, kompres hangat juga bisa membantu meredakan nyeri sendi akibat asam urat.
Kompres hangat membantu meningkatkan aliran darah ke area yang terkena, sehingga membantu mengurangi kekakuan dan meredakan nyeri.
Meskipun pertolongan pertama ini dapat membantu meredakan nyeri sendi karena asam urat, sangat penting untuk mencari bantuan medis jika nyeri berlanjut atau semakin parah.
Dokter dapat memberikan penanganan lebih lanjut dan membantu mengelola kondisi asam urat Anda secara keseluruhan.
Selain itu, dengan mengikuti gaya hidup sehat, menghindari faktor pemicu, dan minum obat yang diresepkan dokter, Anda dapat mengurangi risiko serangan asam urat dan meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan.