Edisi.co.id - Usaha mendapatkan berat badan yang ideal tidak hanya dilakukan oleh orang-orang dengan berat badan yang berlebih. Orang dengan bentuk tubuh kurus juga melakukan cara tertentu untuk mendapatkan tubuh ideal.
Kondisi ini biasanya ditandai dengan sulitnya menaikkan berat badan meskipun sudah mengonsumsi banyak makanan setiap harinya. Menambah berat badan dengan cara sehat adalah dengan menyeimbangkan massa otot dan lemak subkutan, bukan hanya menambah lemak perut.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Ini 2 November 2022
Jika kamu termasuk salah satu dari orang yang memiliki tubuh kurus. Yuk, simak cara menambah berat badan agar tubuh mendapatkan nutrisi yang baik dan sesuai untuk mencapai berat badan ideal.
1. Konsumsi Camilan Sehat
Dengan dianjurkan makan lebih sering bukan berarti kamu harus makan nasi dan lauknya lima kali atau lebih dalam sehari. Kamu bisa menyediakan cemilan sehat seperti buah-buahan di meja kerja agar mudah dijangkau.
2. Konsumsi Susu
Cara menggemukkan badan secara alami salah satunya juga bisa dengan mengonsumsi susu. Jika tidak terbiasa minum susu, cobalah konsumsi susu dari rasa terfavorit kamu dahulu.
3. Wajib Sarapan
Jangan sampai melewatkan sarapan. Selain bisa membuatmu gemuk secara alami, sarapan juga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Mulailah dengan sarapan lezat dan sehat.
Misalnya, sarapan dengan satu atau dua potong roti gandum panggang dengan selai kacang alami yang padat kalori serta tinggi lemak dan protein. Menambah sarapan dengan segelas susu juga bisa menjadi cara menaikkan berat badan yang baik.