Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan

Edisi.co.id - Buah naga (Hylocereus polyrhizus) adalah jenis buah tropis yang eksotik, karena dikenal karena kulit dan daging buah yang manis berbintik-bintik. Rasa buah naga manis, atau lebih mirip seperti campuran buah kiwi dan pir.

Varietas buah naga yang paling banyak tersedia yaitu daging buah putih dengan biji hitam, dan daging buah merah dengan biji hitam.

Selain penampilannya yang menarik, buah naga atau dragon fruit kaya akan nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan lho.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Ini 2 November 2022

Berikut adalah penjelasan dari kandungan, manfaat buah naga untuk kesehatan hingga efek samping buah naga jika dikonsumsi berlebihan.

Kandungan Nutrisi Buah Naga

Buah naga termasuk buah yang rendah kalori, namun kaya akan vitamin. Mengutip repository Universitas Diponegoro (Undip), kandungan zat gizi buah naga merah per 100 g antara lain:

• Protein: 0,16 - 0,23 0,53 g
• Lemak: 0,21 - 0,61 2,00 g
• Serat: 0,7 - 0,9 0,71 g
• Vitamin C: 8,0 - 9,0 9,40 mg
• Karbohidrat: 11,5 11,5 g
• Fosfor: 30,2 - 36,1 8,70 mg.

Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan

Dikutip dari laman Pharmeasy dan Healthline, beberapa manfaat buah naga untuk kesehatan adalah sebagai berikut:

1. Antioksidan

Buah naga mengandung beberapa jenis antioksidan, yakni senyawa yang mampu melindungi sel dari molekul tidak stabil atau disebut radikal bebas. Radikal bebas merupakan penyebab dari berbagai penyakit kronis dan penuaan.