Waspada! 5 Jenis Makanan yang Dapat Menyebabkan Kolesterol Kambuh

Edisi.co.id- Kolesterol tinggi merupakan masalah kesehatan yang serius dan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Bagi mereka yang memiliki masalah kolesterol, penting untuk memahami dampak makanan terhadap kadar kolesterol.

Dalam artikel ini, kita akan membahas 5 jenis makanan yang perlu diwaspadai karena dapat menyebabkan kolesterol kambuh.

Baca Juga: Mengenali Gejala Kanker Paru: Tanda-tanda Awal yang Perlu Diperhatikan

1. Daging Merah Berlemak:

Konsumsi daging merah berlemak tinggi, seperti daging sapi berlemak dan daging berlemak lainnya, dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL).

Sebagai alternatif, pilih daging tanpa lemak atau pilih sumber protein nabati untuk menjaga kesehatan jantung.

2. Makanan Olahan dengan Lemak Trans:

Lemak trans, yang sering ditemukan dalam makanan olahan dan makanan cepat saji, dapat meningkatkan kadar LDL dan menurunkan kadar kolesterol baik (HDL).

Baca label makanan dengan cermat dan hindari makanan yang mengandung lemak trans.

3. Telur dalam Jumlah Berlebihan:

Meskipun telur merupakan sumber protein yang baik, mengonsumsinya dalam jumlah berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol.

Batasi konsumsi kuning telur dan fokus pada protein nabati serta sumber protein rendah lemak.

4. Makanan Tinggi Gula dan Karbohidrat Sederhana: