Makanan Bergizi untuk Anak Saat Demam: Mempercepat Proses Pemulihan

Edisi.co.id- Demam pada anak-anak seringkali disertai dengan kehilangan nafsu makan dan ketidaknyamanan.

Penting untuk memberikan makanan yang tepat agar anak tetap terhidrasi dan mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk mempercepat proses penyembuhan.

Berikut adalah beberapa makanan yang baik dikonsumsi anak saat demam:

Baca Juga: Mengatasi Kulit Gatal Setelah Mandi: Penyebab dan Kebiasaan yang Membantu

1. Buah-buahan Segar:

Buah-buahan seperti jeruk, stroberi, dan kiwi mengandung vitamin C yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Selain itu, buah-buahan ini juga memberikan hidrasi tambahan.

2. Sup Ayam:

Sup ayam hangat tidak hanya memberikan hidrasi, tetapi juga menyediakan protein dan nutrisi penting. Kaldu dari sup ayam juga dapat membantu meredakan tenggorokan yang sakit.

3. Yoghurt Plain:

Yoghurt plain mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan saluran pencernaan. Pilih yoghurt yang rendah gula untuk menghindari kelebihan gula yang dapat menghambat sistem kekebalan tubuh.

4. Oatmeal:

Oatmeal adalah sumber karbohidrat kompleks yang memberikan energi bertahap dan serat. Tambahkan buah-buahan atau madu untuk rasa tambahan dan nutrisi.

5. Pisang:

Pisang mudah dicerna dan kaya akan kalium, yang dapat membantu mengatasi dehidrasi. Pisang juga memberikan energi tanpa memberikan beban berat pada sistem pencernaan.

6. Roti Gandum Utuh:

Roti gandum utuh mengandung serat dan nutrisi yang baik. Gunakan sebagai dasar untuk sandwich dengan isian seperti daging ayam rebus atau selai kacang tanpa gula tambahan.

7. Sayuran Matang:

Sayuran matang seperti wortel dan kentang dapat diolah menjadi puree atau sup untuk memudahkan anak mengonsumsinya. Sayuran ini mengandung vitamin dan mineral penting.

8. Minuman Hangat:

Hindari minuman bersoda dan lebih memilih minuman hangat seperti teh herbal tanpa kafein, kaldu hangat, atau air hangat dengan sedikit madu. Ini membantu menjaga kelembapan dan memberikan kenyamanan.

9. Telur Rebus:

Telur rebus adalah sumber protein yang baik. Protein diperlukan untuk memperbaiki sel-sel yang rusak dan mendukung pemulihan tubuh.

10. Air Putih:

Penting untuk menjaga anak tetap terhidrasi. Air putih adalah pilihan terbaik. Berikan air secara teratur untuk menggantikan cairan yang hilang akibat demam dan keringat.