5. bersihkan handphone dan tangan anda.
Bagi yang setiap hari memegang gadget/handphone, maka perlu diketahui bahwa handphone bisa menjadi sarang kuman.
Hal ini karena setiap waktu setelah aktivitas baik ketika terima uang, kita tidak cuci tangan lalu kita pegang handphone.
Lalu terkadang Handphone kita taruh dimeja terkadang ditaruh dilantai, dan ini berpotensi menjadi sarang kuman, penyakit, bakteri dan virus.
Oleh karena itu bersihkan handphone kita Paling tidak, tangan kita yang paling penting. Jadi sebelum anda makan, mungkin sebelum anda mengucek mata dan sebagainya, sebaiknya bersihkan dahulu tangan anda. Karena inilah yang menjadi sarang kuman.
Baca Juga: Mitos Atau Fakta! Apakah Olahraga Berat Dapat Menyebabkan Stroke
6.Perbanyak konsumsi air putih
yang dimaksud Air putih disini bukan susu, tetapi air mineral. Dimana air yang cukup dapat membantu membantu memperbaiki metabolisme kita dan dapat memperbaiki sistem imun kita.
Bagaimana cara tubuh membuang racun-racun di dalam tubuh jika air anda sangat kurang? Coba anda perhatikan. Yang pernah ke bandara pasti tahu. Ketika kita masuk ke toilet bandara, disitu ada warna dari air seni. Dari putih, kemudian kuning, kuning pekat dan sangat pekat. Itu menandakan bahwa anda kurang minum, ketika warna air seni anda sangat pekat warnanya.
7.Perbanyak tidur
Bagi yang kurang tidur Padahal, usia masih 17 tahun - 18 tahun dan belum mencapai usia lansia ini berbahaya bagi tubuh. Mengapa? Karena manusia membutuhkan waktu tidur sekitar 6 sampai 8 jam.
Jadi, sebaiknya bagi anda yang suka bermain game di malam hari, mungkin talking Instagramnya orang atau mantan, sebaiknya anda lupakan dan segeralah tidur. Ketika anda tidur, maka dapat mengurangi hal negatif.
Yang pertama, tubuh dapat recovery. Yang pertama adalah regenerasi sel di malam hari. Apalagi bagi anda yang pagi-siangnya kerja, nge’gym, maka malam hari adalah waktu yang terbaik untuk memperbaiki sel-sel tubuh.
Kemudian, sistem imun anda juga dapat diperbaiki. Dan juga hormon. Banyak dari mereka yang mengalami gangguan hormonal ketika sering begadang.
8.Kurangi penggunaan antibiotik.