Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi jus bit secara teratur dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi resistensi insulin.
4. Jus Berry (Bluberi, Stroberi, Raspberry)
Jus berry kaya akan antioksidan, serat, dan vitamin C, yang membantu meningkatkan kesehatan pembuluh darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Antioksidan dalam jus berry juga membantu melindungi sel-sel pankreas dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga produksi insulin tetap optimal.
5. Jus Apel
Apel mengandung pektin, serat larut yang membantu mengontrol penyerapan gula dan kolesterol dari makanan.
Mengkonsumsi jus apel dengan serat alami akan membantu menjaga tingkat gula darah lebih stabil, mencegah lonjakan gula darah yang tiba-tiba setelah makan.
Penting untuk diingat bahwa meskipun jus buah alami dapat memberikan manfaat bagi penderita diabetes dalam mengatur kadar gula darah, tetapi konsumsi jus harus tetap diimbangi dengan pola makan yang seimbang dan gaya hidup sehat lainnya.
Jus buah alami masih mengandung gula alami dari buah-buahan, sehingga konsumsinya tetap perlu diatur agar tidak berlebihan.
Jus buah alami yang dipersiapkan dengan benar dapat menjadi tambahan yang baik dalam upaya menurunkan gula darah bagi penderita diabetes.
Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi terlebih dahulu sebelum mengintegrasikan jus buah dalam rencana diet diabetes Anda.
Selain itu, tetap jaga pola makan sehat, rutin berolahraga, dan ikuti perawatan medis dengan disiplin untuk mencapai pengelolaan gula darah yang optimal.