1. Cobalah dengan duduk bersila.
2. Hadapkan kedua telapak tangan dengan jarak sekitar 15 cm.
3. Mulai konsentrasi kosongkan fikiran dan mengatur napas.
4. Lakukan minimal 30 menit dan pasti akan ada energi di antara kedua telapak tangan.
5. Latih terus dengan lebih sering agar tenaga dalam bisa dikuasai kemudian.