Edisi.co.id - Dari sekian banyak pekerjaan, pastikan sediakan waktu untuk beristirahat. Tak perlu lama, cukup 10 menit atau sering diistilahkan sebagai " microbreak" .
Istirahat diperlukan untuk mengembalikan energi dan kemampuan menganalisis. Sebuah studi mempertegas bahwa melakukan istirahat di sela-sela bekerja sangat penting untuk kesehatan.
Baca Juga: Wisata De Ranch Di Lembang
Melakukan istirahat sejenak membantu memiliki lebih banyak energi dan mengurangi kelelahan. Melakukan microbreak dengan tepat akan membuat para pekerja merasa lebih baik.
Selain itu, melakukan pekerjaan monoton dan rutin, membuat pikiran mudah untuk kehilangan fokus. Mengambil istirahat sejenak atau microbreak dapat membantu mengatur ulang perhatian otak pada kegiatan yang sedang dilakukan.
Tidak ada aturan khusus mengenai microbreak. Hal yang terpenting adalah, microbreak harus dilakukan tidak secara terstruktur dan sesuai dengan persyaratan sesuai yang mengerjakannya, seperti stretching atau mencari udara segar.
Penelitian juga menemukan bahwa istirahat yang tidak terkait dengan pekerjaan mempunyai dampak yang lebih besar. Hindari melakukan microbreak yang berkaitan dengan pekerjaan seperti mengecek email, atau berbicara tentang proyek pekerjaan