Edisi.co.id - Telur puyuh kerapkali dimasak untuk dijadikan lauk nasi ataupun berbagai camilan lain. Bahkan, jajanan tepi jalan juga banyak yang terbuat dari telur kecil ini.
Meskipun bentuknya kecil, tetapi nutrisi yang terkandung dalam telur puyuh tidak kalah dengan telur ayam.
Baca Juga: Luar Biasa, Juventus Tembus Tiga Besar Liga Italia
Berikut ini manfaat yang terkandung dalam telur puyuh berdasarkan medicinenet dan WebMD:
1. Membantu menurunkan berat badan
Meskipun sangat rendah kalori, telur puyuh cukup mengenyangkan. Mereka mengandung lemak dan protein sehat yang membuat kenyang dan meningkatkan metabolisme, yang dapat membantu menurunkan berat badan.
Selain itu, telur puyuh juga rendah kalori, sehingga orang yang sedang menjalankan program diet tidak perlu khawatir mengonsumsinya.
2. Melindungi kesehatan tulang dan otot
Telur puyuh membantu tubuh membangun otot dan tulang yang kuat dengan kandungan kalsium, protein, kalsium, fosfor, magnesium, dan vitamin Dnya. Kandungan-kandungan tersebut, memainkan peran penting dalam sistem kesehatan muskuloskeletal tubuh.
3. Meningkatkan Metabolisme
Telur puyuh mengandung vitamin B yang membantu meningkatkan metabolisme dan mendukung kesehatan tubuh. Metabolisme ini berperan untuk mengubah makanan dan minuman menjadi energi dan membangun atau memperbaiki tubuh. Telur puyuh dapat membantu mendukung proses tubuh dan fungsi organ ini.
4. Kaya akan protein
Telur puyuh mengandung berbagai asam amino esensial dengan porsi yang tepat. Protein dalam telur puyuh jika dimasak dengan benar akan mudah diserap dan digunakan oleh tubuh. Ini berfungsi untuk perbaikan sel, produksi hormon, pembentukan enzim, dan fungsi penting lainnya.
5. Mengurangi risiko serangan jantung