Edisi.co.id- Minuman kopi sekatang ini digandrungi oleh banyak kalangan, baik yang tua ataupun muda.
Tapi siapa sangka, kecuali sedang tren, ternyata kopi juga mempunyai banyak khasiat, salah satunya untuk kesehatan usus.
Hal ini ditunjukkan via sebuah penelitian yang dipaparkan pada Pertemuan Ilmiah Tahunan ke-84 American College of Gastroenterology yang menemukan kandungan antioksidan dalam kopi bisa memodifikasi mikrobioma usus dengan metode yang unik.
Diketahui, orang yang minum dua cangkir kopi atau lebih dalam sehari mempunyai usus yang lebih sehat.
Kendati demikian, fakta ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut untuk hasil yang lebih mendetail.
Baca Juga: Selain Enak Ternyata Kangkung Juga Memiliki Banyak Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh Loh! Yuk Simak
Sedangkan begitu, ada beberapa metode yang bisa kau lakukan sendiri untuk membikin kopi lebih sehat untuk usus kau. Mau tahu metode-caranya? , berikut ulasannya.
1. Gunakan Tambahan Rempah-rempah
Alih-alih menggunakan gula sebagai perasa, kau bisa tambahkan rempah-rempah yang lebih sehat sebagai campuran kopi. Contohnya, menggunakan cengkeh, kayu manis, jahe, sampai pala.
Selain membikin rasa dan harum kopi makin sedap, rempah-rempah juga punya sifat anti-inflamasi yang bisa meredakan peradangan,serta meningkatkan polifenol ramah usus.
2. Pilih Pemanis Natural
Untuk kau yang lebih bersuka cita mengonsumsi kopi dengan rasa manis, kau bisa pilih opsi pemanis alami yang tak menyebabkan peradangan layaknya gula.
Adapun pemanis alami yang bisa dicoba merupakan madu atau stevia. Dua bahan ini juga mempunyai sifat anti-inflamasi yang baik untuk kesehatan.
3. Pilih Krimer yang Lebih Sehat
Untuk menjaga kesehatan usus, pemilihan krimer dalam kopi juga perlu dilihat.
Agar pencernaan tak bermasalah, kau bisa pilih krimer yang lebih sehat dan memandang takarannya dengan baik.
Pastikan krimer yang kau gunakan tak mengandung pengawet dan pewarna buatan.
4. Gunakan Susu Nabati
Bagi kau yang menyenangi mencampur kopi dengan susu supaya rasanya lebih creamy, kau bisa gunakan opsi susu nabati.