Berikut ini 4 Tips Jaga Kesehatan Mental Wajib Anda Ketahui

Selalu menyalahkan diri sendiri tidak akan ada ujungnya. Jadikan semua itu pembelajaran dan maafkan kekeliruan yang sudah terjadi.

Baca Juga: Peringati Isra Mi'raj, Sekolah Al Iman Bangun Spiritualitas Siswa

3. Beristirahat Sejenak

Budaya hidup orang perkotaan identik dengan terus bekerja keras selama seharian. Sampai lupa jika tubuhnya butuh istirahat yang cukup.

Tidak teraturnya jam istirahat akan berdampak pada gangguan kesehatan mental. Cobalah untuk membagi waktu secara proporsional, antara kerja dan istirahat.

4. Membuat Rencana Hidup Masa Depan

Langkah yang satu ini sangat penting untuk menghilangkan rasa stres karena kesibukan sehari-hari.

Buatlah susunan rencana hidup masa depan agar hidup tidak terlalu terpaku pada hari ini, tapi ada rangkaian rencana untuk merealisasikan tujuan masa depan.