3 Manfaat Konsumsi Alpukat Bagi Kesehatan, Apa Saja

Edisi.co.id- Bukan hanya enak, seringnya menkonsumsi buah Alpukat yang memiliki khasiat yang banyak ternyata bermanfaat bagi kesehatan lho.

Hal itu dikatakan oleh Dokter sekaligus healthy vlogger dr. Saddam Ismail mengatakan jika alpukat memiliki rasa yang enak untuk dikonsumsi tetapi buah ini juga memiliki khasiat yang banyak bagi kesehatan.

Alpukat sendiri selain memiliki kandungan lemak yang baik untuk menormalkan kadar kolesterol ternyata mengandung protein, dan juga karbohidrat, nutrisi, mineral, yang baik untuk tubuh.

Berikut ini terdapat 3 manfaat buah alpukat bagi kesehatan:

1. Menjaga kesehatan kulit

Buah alpukat kaya akan kandungan vitamin C dan E. Kandungan tersebut bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan kelembapan kulit.

Baca Juga: Awas Hati-hati, 4 Barang Ini Bisa Sebabkan Kulkas Anda Meledak

“Vitamin C dan E yang dalam buah alpukat berperan penting untuk kurangi risiko kerusakan kulit dari pengaruh sinar matahari, dan juga faktor lingkungan,” tambah dr. Saddam Ismail.

2. Mencegah cacat lahir janin

Buah alpukat juga menurut dr. Saddam Ismail mengandung folat yang sangat bermanfaat bagi ibu hamil.

“Kandungan folat diperlukan ibu hamil untuk pembentukan sel dan jaringan baru,” tambah dr. Saddam Ismail.

3. Menjaga kesehatan jantung

Selanjutnya khasiat alpukat untuk kesehatan adalah bisa menjaga kesehatan jantung, ini dikarenakan kandungan lemak sehat dan juga lemak tak jenuh.

Mengkonsumsi lemak tak jenuh dapat membantu mengatur ataupun menormalkan kadar kolesterol tubuh, dan juga bantu menurunkan kolesterol jahat pada tubuh.