Menerapkan Pola Hidup Sehat Dimasa Pandemi

Edisi.co.id -  Pandemi Covid-19 sudah berlangsung setahun lebih, Dan sampai saat ini belum terlihat jelas kapan akan berakhir. Untuk menghentikan penyebaran virus Covid 19, kita di anjurkan untuk meningkatkan imun tubuh agar dapat menangkal virus Covid 19. Salah cara untuk meningkatkan imun tubuh adalah menerapkan pola hidup sehat agar terhindar dari Covid 19 dan wabah penyakit lainnya.          

 Pola Hidup Sehat

Pola hidup sehat adalah pola hidup yang diterakpkan sebagai usaha untuk menjaga kesehatan tubuh, fisik, dan mental. Dengan demikian di masa pandemik, pola hidup sehat menjadi fokus semua orang agar kesehatan tubuh tetap terjaga dan terhindar dari penyakit, selain itu ada beberapa cara yang harus diperhatikan untuk menerapkan pola hidup sehat.

Baca Juga: Lurah Nanggewer Dukung TPK Untuk Penurunan Stunting

1. Mengkonsumsi makanan yang bergizi dan seimbang

Asupan makanan bergizi dengan porsi yang seimbang sangat penting untuk menunjang kesehatan. Selain mengonsumsi makanan yang mengenyangkan, harus memperhatikan kandungan gizi makanan.

2. Istirahat yang cukup

Yang perlu dilakukan untuk mengatur pola hidup sehat adalah istirahat yang cukup. Istirahat yang cukup disini maksudnya adalah memiliki jam tidur yang ideal dan menghindari aktivitas lembur bisa membuat tubuh kelelahan

3. Hentikan kebiasaan buruk

Gaya hidup tak sehat, seperti kebiasaan merokok atau konsumsi minuman beralkohol, dapat berdampak buruk terhadap kesehatan. Ada beragam penyakit yang dapat muncul akibat kebiasaan buruk ini, seperti penyakit jantung, paru-paru, diabetes, hingga kanker.