5 Herbal Pembantu Turun Berat Badan Tanpa Efek Samping

Edisi.co.id- Berbagai herbal telah lama menjadi bagian dari pengobatan tradisional dan semakin mendapatkan perhatian sebagai potensi bantuan dalam perjalanan menurunkan berat badan.

Berbeda dengan beberapa produk kimia, herbal sering dianggap sebagai alternatif yang lebih alami dan mungkin kurang berisiko efek samping.

Berikut adalah lima herbal yang diyakini dapat membantu dalam usaha menurunkan berat badan tanpa efek samping yang berlebihan.

Baca Juga: Green Coffee dan Mitos Diet, Apakah Benar Ampuh?

1. Green Tea (Teh Hijau):
Green tea dikenal kaya akan antioksidan, terutama katekin. Katekin telah dikaitkan dengan peningkatan metabolisme dan pembakaran lemak.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau secara teratur dapat membantu meningkatkan proses pembakaran kalori dan mendukung penurunan berat badan.

Sementara teh hijau mengandung kafein, jumlahnya biasanya lebih rendah daripada dalam kopi.

2. Garcinia Cambogia:
Garcinia cambogia adalah buah tropis yang mengandung asam hidroksisitrat (HCA).

HCA diyakini dapat membantu menghambat produksi lemak dan mengurangi nafsu makan.

Beberapa penelitian menunjukkan potensi garcinia cambogia dalam mendukung penurunan berat badan, tetapi hasilnya masih menjadi perdebatan di kalangan peneliti.

3. Cinnamon (Kayu Manis):
Kayu manis tidak hanya memberikan rasa yang lezat pada makanan, tetapi juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah.

Ini dapat mengurangi nafsu makan dan mencegah lonjakan gula darah yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

Menambahkan kayu manis ke dalam makanan atau minuman harian dapat menjadi langkah kecil namun bermanfaat dalam perjalanan penurunan berat badan.

4. Fenugreek (Kelabat):
Fenugreek adalah herbal yang berasal dari daerah Mediterania dan Asia Selatan.