5 Makanan Efektif Melawan Diabetes: Pilihan Sehat Untuk Mengelola Gula Darah

Kandungan serat membantu mengontrol gula darah dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

Protein juga berperan dalam mengatur kadar gula darah, sehingga dapat menjadi bagian penting dalam makanan sehari-hari penderita diabetes.

5. Kayu Manis
Kayu manis telah diketahui memiliki efek positif terhadap kontrol gula darah.

Senyawa dalam kayu manis dapat meningkatkan sensitivitas insulin, membantu penyerapan glukosa, dan mengurangi resistensi insulin.

Tambahkan kayu manis ke dalam oatmeal, smoothie, atau teh untuk mendapatkan manfaatnya.

Penting untuk diingat bahwa selain mengonsumsi makanan tersebut, mengatur porsi makan, menjaga berat badan yang sehat, dan tetap aktif secara fisik juga merupakan bagian penting dalam mengelola diabetes.

Sebelum membuat perubahan signifikan dalam pola makan, sebaiknya konsultasikan dengan profesional kesehatan atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan individual.