Menyelami Akar Masalah dan Pencegahan Penyebab Diabetes

Edisi.co.id- Diabetes mellitus, atau diabetes, adalah kondisi kronis yang memengaruhi bagaimana tubuh menggunakan gula (glukosa) dari makanan sebagai sumber energi.

Pemahaman mendalam tentang faktor penyebab diabetes dapat membantu individu memitigasi risiko dan mengambil langkah-langkah pencegahan yang efektif.

Berikut adalah beberapa faktor penyebab diabetes yang wajib diketahui:

Baca Juga: Kebiasaan Orang Tua yang Berdampak Buruk pada Anak

1. Keturunan dan Faktor Genetik:
Riwayat keluarga diabetes dapat meningkatkan risiko seseorang untuk mengembangkan kondisi ini.

Faktor genetik juga memainkan peran penting, dan individu dengan riwayat keluarga diabetes harus lebih waspada terhadap gaya hidup dan pilihan makanan mereka.

2. Obesitas dan Berat Badan Berlebih:
Obesitas, khususnya penumpukan lemak di sekitar perut, merupakan faktor risiko utama untuk diabetes tipe 2.

Sel-sel lemak yang berlebihan dapat menyebabkan resistensi insulin, di mana tubuh tidak dapat menggunakan insulin dengan efektif.

3. Kurangnya Aktivitas Fisik:
Gaya hidup yang kurang aktif dapat meningkatkan risiko diabetes.

Aktivitas fisik membantu mengontrol berat badan, meningkatkan sensitivitas insulin, dan membantu tubuh menggunakan glukosa dengan lebih efisien.

4. Resistensi Insulin:
Resistensi insulin terjadi ketika sel-sel tubuh tidak merespons insulin dengan baik.

Kondisi ini memaksa pankreas untuk memproduksi lebih banyak insulin, yang pada akhirnya dapat menyebabkan kelelahan pankreas dan diabetes.

5. Pola Makan yang Tidak Sehat:
Diet tinggi gula, lemak jenuh, dan karbohidrat olahan dapat meningkatkan risiko diabetes.

Konsumsi makanan cepat saji, minuman bersoda, dan makanan yang tinggi indeks glikemik dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah.