Makanan tinggi gula dan karbohidrat sederhana, seperti kue, permen, dan roti putih, dapat meningkatkan kadar trigliserida dan mempengaruhi keseimbangan kolesterol.
Pilih karbohidrat kompleks dan gula alami dari buah-buahan.
5. Makanan Cepat Saji dan Gorengan:
Makanan cepat saji dan makanan yang digoreng dapat mengandung lemak jenuh dan trans yang tinggi.
Konsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi. Gantilah dengan pilihan makanan yang dikukus, direbus, atau dipanggang.
Penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda.
Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk merancang rencana makan yang sesuai dengan kebutuhan kesehatan Anda.
Selain itu, perubahan gaya hidup sehat, termasuk rutin berolahraga dan mengonsumsi makanan tinggi serat, dapat membantu menjaga keseimbangan kolesterol dalam tubuh.
Mengelola kolesterol melalui pola makan yang sehat adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan jantung.
Hindari makanan yang dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi, dan pilihlah makanan yang mendukung keseimbangan lipid tubuh.
Dengan perubahan gaya hidup yang tepat, Anda dapat menjaga kadar kolesterol Anda dalam batas normal dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.