-Kurangi waktu tidur siang.
-Jangan makan 2 jam sebelum tidur.
-Jangan bermain gadget sebelum tidur.
-Jangan konsumsi kafein atau alkohol sebelum tidur.
-Tidur di jam yang sama setiap malam, meskipun akhir pekan.
Sumber: instagram @kata.universe
-Kurangi waktu tidur siang.
-Jangan makan 2 jam sebelum tidur.
-Jangan bermain gadget sebelum tidur.
-Jangan konsumsi kafein atau alkohol sebelum tidur.
-Tidur di jam yang sama setiap malam, meskipun akhir pekan.
Sumber: instagram @kata.universe