4. Apel
Apel rendah kalori, banyak kandungan air dan merupakan sumber utama mikronutrien.
Selain itu, apel juga mengandung serat makanan yang menguntungkan, dan polifenol antioksidan yang mungkin memiliki efek anti-obesitas.
Studi menunjukkan bahwa dengan makan apel sehari selama 4 sampai 12 minggu, Anda memiliki kemungkinan penurunan berat badan yang lebih tinggi dibandingkan dengan menghindari buah.
Baca Juga: Ustaz Yusuf Mansur Absen dari Sidang Perdana Soal Wanprestasi
5. Telur rebus
Telur rebus bisa dijadikan tambahan protein tinggi untuk rencana penurunan berat badan Anda.
Setiap telur mengandung 6 gram protein pengisi zat gizi makro yang menurut penelitian dapat mengobati obesitas dan sindrom metabolik.