5 Camilan Bisa Turunkan Berat Badan, Apa Saja

Edisi.co.id - Banyak yang belum mengetahui bahwa dengan konsumsi camilan atau snack bisa menurunkan berat badan.

Biasanya camilan hanya untuk melengkapi makanan berat namun, juga bisa membantu menurunkan berat badan lho.

Apa saja macam-macamnya ? Ini terdapat 5 camilan sehat dan enak dapat membantu penurunan berat badan. Sebagai berikut :

Baca Juga: Jwara Creative Wajah Baru Industri Kreatif Digital

1. Popcorn 

Dengan hampir 4 gram serat per porsi 3 cangkir , tidak heran jika popcorn adalah cemilan yang bagus untuk menurunkan berat badan.

Satu studi Nutrition Journal menemukan bahwa ketika peserta makan popcorn sebagai camilan, mereka melaporkan merasa kurang lapar, lebih puas, dan makan lebih sedikit kalori di kemudian hari dibandingkan dengan makan keripik kentang.

2. Salad ayam alpukat

Alpukat adalah buah yang kaya akan lemak tak jenuh yang dapat meningkatkan kesehatan dan memiliki pengaruh besar dalam penurunan berat badan.

Dalam studi Journal of Nutrition makan alpukat selama satu kali sehari selama 12 minggu, akan mengalami pengurangan lemak perut visceral.

Alpukat krim melengkapi dengan ayam tanpa lemak bisa dijadikan cemilan yang dapat menurunkan berat badan.

Baca Juga: Tagih Janji Ustaz Yusuf Mansur, 7 Ibu-ibu dari Luar kota Hadiri Sidang Soal Wanprestasi

3. Buncis panggang

Dalam sebuah penelitian , orang yang makan kacang-kacangan dan polong-polongan empat kali seminggu kehilangan berat badan 2,5 pon lebih banyak selama delapan minggu daripada rekan-rekan mereka yang tidak makan kacang-kacangan.