Edisi.co.id - Perlu diketahui Vitamin D sangat penting bagi kesehatan tubuh kita.
Pada dasarnya fungsi dari Vitamin D adalah untuk menyerap kalsium dan fosfor yang ada didalam tulang.
Serta menguatkan hubungan antar sel, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Biasanya Vitamin D terdapat pada sinar ultraviolet yang disinari oleh matahari, dan juga sejumlah jenis makanan dan suplemen.
Tetapi, mendapatkan vitamin D secara berlebihan dapat menimbulkan efek samping yang buruk untuk tubuh kita.
Baca Juga: Menhub Instruksikan Percepat Waktu Sandar dan Optimalisasi Layanan Digital
Di antaranya seperti keracunan yang disebabkan kelebihan vitamin D atau yang biasa disebut sebagai hipervitaminosis D.
"Kasus ini memang jarang terjadi, tapi tetap berisiko jika Anda mengonsumsi suplemen vitamin D dalam jumlah besar," ujar dr. Adam Prabata, pada 13 Januari 2022.
Dilansir dari Reader’s Digest, orang yang kelebihan dosis suplemen vitamin D akan merasakan beberapa gejala seperti:
1. Mual
2. Sulit buang air besar
3. Hilangnya nafsu makan
4. Tidak bertenaga
5. Turunnya berat badan
Para Penelitian lainya juga menemukan bahwasanya perempuan dapat mengalami mual dan penurunan berat badan setelah meminum suplemen Vitamin D sebanyak 78 kali melebihi dosis yang tertera di label.
Pada umumnya jumlah tambahan harian vitamin D seharusnya untuk anak-anak dan orang dewasa adalah 600-700 UI, sedangkan untuk lansia atau usia 70 tahun ke atas adalah 800 UI.
Efek Samping kelebihan Vitamin D juga dapat mengakibatkan sejumlah efek samping yang dapat merusak kesehatan pada tubuh. Dan lebih parahnya lagi dapat mengakibatkan gagal ginjal
"Ini sebabnya konsumsi suplemen vitamin D sebaiknya hanya jika diperlukan saja," ujar Adam.