Edisi.co.id- Saat perut sedang diare, rasanya memang tidak napsu untuk makan, termasuk sarapan di pagi hari. Namun ingat, meskipun sedang diare, supaya tidak dehidrasi dan tubuh cepat pulih, kita tetap sepatutnya teratur makan termasuk tetap sarapan.
Kuncinya adalah menghindari pantangan yang sepatutnya dihindari supaya diare langsung usai.
Diare sendiri adalah suatu penyakit yang ditandai dengan perubahan format dan konsistensi tinja yang lunak hingga mencair dan bertambahnya frekuensi buang air besar yang lebih dari umumnya, setidaknya tiga kali atau lebih dalam sehari.
Baca Juga: Ciri-ciri Kolesterol Tinggi Pada Wanita, Termasuk Kaki Yang Sering Nyeri
Pada banyak kasus, diare umumnya disertai dengan gejala penyerta seperti muntah, mual, lemas, atau tinja berdarah.
Nah, sebab tinja berubah menjadi encer, itu alasan mengapa seseorang yang sedang diare tidak disarankan mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan hanya memengaruhi format dan konsistensi tinja melainkan serat yang tinggi berisiko menambah frekuensi buang air besar.
Segera, makanan aman dan sehat apa yang dapat dikonsumsi penderita diare untuk sarapan? Diberitakan dari laman legal Puskesmas Kubu Raya, Jumat (17/2/2023) ada lima buah yang disarankan dimakan dikala diare, termasuk untuk menu sarapan.
1. Pisang
Sangat disarankan dikala diare, sebab rendah serat. Itu memungkinkan buah lebih gampang dicerna dan berguna memadatkan tinja. Kecuali itu, pisang berguna juga dapat menggantikan gizi tubuh yang sirna.
Pisang mengandung tinggi kalium yang berguna menekan rasa mual imbas diare. Dokter Atika menceritakan, untuk sistem makannya, buah pisang dapat dimakan langsung atau dijus, melainkan sebusa mungkin tidak menambahkan gula pasir terlalu banyak.
2. Apel
Baca Juga: Cobalah Untuk Hindari Makanan Ini Selama Seminggu Dan Rasakan Khasiatnya
Buah bagus yang mengandung pektin adalah macam serat larut air yang dapat memadatkan feses atau tinja. Kecuali itu, buah dengan tekstur daing buah yang garing ini juga mengadnung karbohidrat dan gula, dapat tolong menggantikan daya tubuh yang sirna imbas diare. Boleh dimakan untuk sarapan, melainkan tidak boleh berlebihan!
3. Kelapa