Jaga Kesehatan Hati Dengan Mengkonsumsi 5 Makanan dan Minuman Ini

Edisi.co.id - Hati merupakan salah satu organ penting bagi manusia yang memiliki fungsi menghasilkan protein, menyimpan nutrisi, memproduksi empedu, dan sebagainya.

Organ ini tidak hanya membantu jalannya proses pencernaan, tapi juga berperan dalam sistem peredaran darah dan berbagai mekanisme lainnya dalam tubuh Anda.

Karena organ hati sangat penting, maka dari itu kita harus menjaga pola hidup sehat agar tidak terjadi masalah pada kesehatan tubuh kita.

Diambil dari laman IndianExpress, Pritika Bedi sebagai Ahli Gizi memberikan saran untuk selalu menjaga kesehatan pada hati, dan hal tersebut bisa dilaksanakan dengan mengkonsumsi makanan yang sehat.

Dari pernyataan di atas, terdapat 5 makanan dan minuman yang baik untuk hati, diantaranya adalah sebagai berikut :

Baca Juga: Indonesia Mempunyai Tiga Nomor Berbeda Dari Hasil Drawing Swiss Open 2022

1. Tahu

Tahu adalah makanan yang dibuat dari endapan perasan biji kedelai yang mengalami koagulasi yang bagus untuk kesehatan pada hati

Karena terdapat kandungan kedelai dapat membantu mengurangi penumpukan lemak yang terdapat pada hati. Tidak hanya tahu beberapa jenis olahan kedelai juga memiliki fungsi yang sama.

2. Buah dan sayuran

Mengkonsumsi buah jeruk dapat mencegah penumpukan lemak pada hati karena terdapat vitamin C yang ada pada jeruk.

Tidak hanya buah, sayuran seperti kembang kol, brokoli, bayam dan yang lainnya juga bermanfaat untuk meningkatkan fungsi pada hati.

3. Oat

Oat merupakan keluarga serealia, sama seperti gandum. Oat juga memiliki kandungan serat dan antioksidan yang berfungsi dalam mempercepat pemulihan sel hati yang telah rusak.