Tips Atasi Dehidrasi saat Jalani Puasa Ramadhan

Kuah memiliki konsentrasi yang lebih pekat daripada air putih biasa dan mengandung banyak mineral yang sangat disukai sel tubuh. Itu yang membuat cairan betah bertahan di dalam tubuh.  

Selain itu, tambahkan asupan cairan dari buah-buahan berair. Dijamin anda tidak akan mudah haus dan lebih bertenaga menjalani puasa.  

Baca Juga: Ingatkan Luhut, LaNyalla: Penundaan Pemilu dan Presiden 3 Periode akan Picu Kemarahan Publik

4. Minum 8 gelas air dengan jadwal berikut 

- Minum 1 gelas setelah bangun tidur 

- Minum 1 gelas sebelum makan sahur 

- Minum 1 gelas setelah makan sahur 

- Minum 1 gelas saat berbuka puasa 

- Minum 1 gelas sebelum makan berbuka puasa 

- Minum 1 gelas setelah makan berbuka puasa. 

- Minum 1 gelas setelah isya atau sholat tarawih 

- Minum 1 gelas satu jam sebelum tidur.