Ketahui Risiko Kesehatan Konsumsi Mie Instan Secara Berlebihan, Dapat Menyebabkan Kanker Salah Satunya

MSG ini dikenal dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti kelelahan, tekanan darah tinggi, mual, ketegangan otot, dan sakit kepala.

Lalu, berapa batasan aman dalam mengonsumsi mie instan?

Menurut para ahli gizi, batas maksimal konsumsi mie instan yang direkomendasikan adalah dua kali dalam dua minggu.

Ini berarti dalam sebulan, sebaiknya tidak mengonsumsi mie instan lebih dari empat kali.

Selain risiko kesehatan yang telah disebutkan sebelumnya, mengonsumsi mie instan secara berlebihan juga dapat menyebabkan kenaikan berat badan karena tingginya kandungan kalori dan karbohidrat dalam mie instan, sementara proteinnya rendah.

Namun, bagi mereka yang masih ingin menikmati mie instan dengan lebih sehat, ada beberapa tips yang bisa diikuti.

Baca Juga: Tingkatkan Kredibilitas Lembaga, Kemenag RI Perbarui SK LAZ Sinergi Foundation

Salah satunya adalah menambahkan sumber protein seperti daging, olahan daging, atau telur ke dalam mie instan.

Selain itu, kamu juga bisa mengganti bumbu mie instan dengan kuah kaldu ayam yang lebih sehat.

Alternatif lain adalah memilih mie instan yang terbuat dari bahan yang lebih sehat, seperti mie dari sayuran yang rendah karbohidrat.

Dengan cara ini, kamu dapat tetap menikmati mie instan favoritmu tanpa harus mengorbankan kesehatan.

Tetaplah bijak dalam memilih makanan dan menjaga pola makan yang seimbang demi kesehatan jangka panjang.***