Bisa Membantu Menurukan Berat Badan, Inilah Manfaat Susu Bagi Tubuh

Edisi.co.id- Susu memiliki banyak manfaat dan menjadi sumber dari banyaknya nutrisi penting, semisal kalsium, protein, dan vitamin D. Tak heran, beberapa orang tak jarang mewujudkan segelas susu sebagai pengganti makanan utuh.

Hati-si kecil juga dibiasakan mengonsumsi susu sebelum berkegiatan di pagi hari. Hal ini dikarenakan susu menjadi sumber nutrisi penting bagi si kecil-si kecil sehingga bagus dikonsumsi sebelum memulai aktivitas.

Dikutip dari laman Better Health Channel, susu sapi mengandung kalsium, riboflavin, fosfor, vitamin A dan vitamin B12, kalium, magnesium, seng, yodium, protein, kolin, magnesium, dan selenium. Kandungan ini yang akan memberikan banyak manfaat bagi tubuh.

Baca Juga: Tidak Selalu Hitam Putih

Manfaat Susu bagi Kesehatan Tubuh

Nutrisi yang terkandung dalam susu memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Berikut beberapa manfaat susu bagi tubuh.

1. Kesehatan Tulang
Seperti yang diketahui, susu mempunyai kandungan utama yang benar-benar bagus untuk kesehatan tulang adalah kalsium. Kecuali itu susu juga mengandung vitamin D yang sama bagusnya untuk kesehatan tulang.

Kalsium adalah mineral yang penting untuk pertumbuhan dan penyusunan tulang. Hati yang sedang dalam masa pertumbuhan selalu mengonsumsi susu supaya menerima pertumbuhan yang maksimal.

2. Kesehatan Otak
Susu mengandung protein, vitamin D, kalium, dan kalsium yang menjadi nutrisi penting untuk kesehatan otak yang maksimal. Konsumsi susu secara rutin dapat meningkatkan fungsi kognitif dan daya ingat pada otak.

3. Kesehatan Jantung
Potassium yang terkandung pada susu dapat membuka pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah. Dikala tubuh mendapatkan lebih banyak kalium dan mengurangi natrium (garam), tekanan darah dapat turun sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.

4. Menghilangkan Depresi
Susu mempunyai kadar vitamin D yang dapat menolong produksi serotonin, adalah hormon yang berkaitan dengan suasana hati, nafsu makan, dan tidur. Dari penelitian yang dikutip dari Medical News Today, dikatakan bahwa konsumsi vitamin D dapat menolong penderita depresi berat untuk menyelesaikan gejalanya.

5. Melindungi dari Kanker
Kalsium dan vitamin D adalah dua senyawa yang berguna untuk melindungi tubuh dari penyakit kanker. Kalsium akan melindungi lapisan usus sehingga dapat mengurangi risiko dari kanker usus besar atau kanker rektum.

Lalu, vitamin D mempunyai manfaat untuk mengatur pertumbuhan sel pada tubuh. Ini akan menolong melindungi tubuh dari pertumbuhan kanker usus besar, kanker prostat, dan kanker payudara.

6. Membentuk Otot
Susu mengandung sekitar 8 gram protein per cangkir, di mana protein mengandung semua asam amino esensial. Protein dibutuhkan tubuh untuk mengoreksi jaringan tubuh dan mempertahankan atau meningkatkan massa otot tanpa lemak.