Penyakit Kekurangan Vitamin D: Penyebab dan Gejalanya

Jika sistem pencernaan tidak dapat menyerap vitamin D dengan efisien, maka kekurangan dapat terjadi meskipun asupan makanan yang mencukupi.

Gejala Kekurangan Vitamin D

1. Lemah otot

Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan kelemahan otot yang dirasakan sebagai kelelahan umum atau kesulitan melakukan aktivitas fisik.

2. Nyeri tulang dan sendi

Vitamin D berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan sendi. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan nyeri tulang dan sendi, serta meningkatkan risiko osteoporosis pada orang dewasa dan rakhitis pada anak-anak.

3. Kelemahan sistem kekebalan tubuh

Vitamin D memainkan peran penting dalam menjaga fungsi sistem kekebalan tubuh. Kekurangan vitamin D dapat meningkatkan risiko infeksi, termasuk infeksi saluran pernapasan dan infeksi lainnya.

4. Gangguan tidur

Beberapa penelitian menunjukkan hubungan antara kekurangan vitamin D dan gangguan tidur, seperti insomnia atau tidur yang tidak nyenyak.

5. Perubahan suasana hati

Beberapa individu dengan kekurangan vitamin D melaporkan perubahan suasana hati, termasuk depresi, kecemasan, atau suasana hati yang sering berubah.

Pencegahan dan Pengobatan

Baca Juga: Manfaat Brokoli Bagi Kesehtan Tubuh: Makanan yang Perlu Anda Sertakan Dalam Diet Yang DIjalani

Pencegahan kekurangan vitamin D melibatkan beberapa langkah, antara lain: