Letakkan kedua tangan mengait di belakang kepala, lalu tahan selama beberapa detik.
Gerakan Tangan
Luruskan tangan kanan menekuk ke arah belakang kepala, lalu tangan kiri menyentuh siku tangan kanan lalu tekan ke arah dalam.
Baca Juga: Waspada Kebakaran, Sudin Gulkarmat Kepulauan Seribu Lakukan Woro-woro ke Warga
Lakukan gerakan kebalikan.
Kaitkan kedua jari tangan lalu dorong keatas, tahan selama 8 detik, ulangi beberapa kali
Kaitkan kedua jari tangan lalu dorong kearah depan, tahan selama 8 detik, ulangi beberapa kali
Rentangkan kedua jari tangan, tarik tangan maju dan mundur selama beberapa kali
Gerakan Kaki
Lakukan gerakan mengangkat tumit/ jinjit kemudian turunkan.
Dr Tata mengingatkan bahwa membuat tubuh tetap aktif bergerak baik saat menjalankan ibadah puasa maupun sesudah ibadah puasa akan menjaga kebugaran tubuh dan meningkatkan produktivitas kerja.