Edisi.co.id - Dalam menjalani aktivitas sehari-hari, menkonsumsi makan makanan sehat sangat perlu untuk menjaga kesehatan tubuh kita Serta menambah energi untuk membangkitkan semangat dalam bekerja agar tetap produktif.
Untuk itu, melansir dari ayoindonesia.com menyebutkan 8 makanan sehat yang cocok dikonsumsi, sebagai berikut:
1. Telur
Telur kaya akan protein, dalam satu butir telur mengandung 70 kalori dan 6 gram protein. Protein dan kalori dalam telur membantu meningkatkan energi, memberikan rasa kenyang, sehingga mampu menahan lapar lebih lama. Di dalam telur juga mengandung choline yang mampu meningkatkan daya ingat.
2. Pisang
Saat mood Anda turun dan fokus berkurang, cobalah konsumsi pisang. Kandungan tyrosine dalam pisang bisa membuat Anda lebih tenang dalam menghadapi tekanan kerja.
Pisang juga mengandung antioksidan yang berguna untuk daya tahan tubuh.
3. Daging Ayam Tanpa Kulit
Jika dikonsumsi dengan tepat, daging ayam tanpa kulit bisa meningkatkan mood Anda. Daging ayam merupakan sumber protein serta memiliki sedikit kandungan lemak jenuh.
4. Buah Beri
Buah Beri, seperti Stroberi dan Blueberry memiliki sedikit kalori. Anda dapat menjadikannya sebagai pembangkit mood. Buah beri juga mengandung antioksidan yang bisa mencegah kerusakan sel.
5. Cokelat
Makanan yang satu ini disukai hampir setiap orang dan sudah terkenal sebagai pembangkit mood.Dalam cokelat terkandung antioksidan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan memperlancar aliran darah serta menjaga daya tahan tubuh. Cokelat bisa Anda jadikan sebagai makanan praktis saat sibuk bekerja.